Негативные последствия отказа от курения

В силу неких обстоятельств сегодня многие люди стараются отказаться от курения. Влияет политика, которая действует сейчас в России. Ввели многочисленные запреты на продажу сигарет, существенно «задрали» цену на них, сократили кол-во мест, где можно курить без штрафов. Вот поэтому-то люди и стали отказываться от сигарет, и некоторые делают это чересчур «быстро», обрекая себя на положительные и отрицательные последствия отказа от курения. Оказывается, организм привыкает к никотину, будет «протестовать», не получая его. В итоге человек рискует навлечь на себя серьезные проблемы со здоровьем и самочувствием. Не надо пугаться всему происходящему, надо взять себя в руки. Все проявления носят временный характер, а при полном отказе от пагубной привычки можно продлить себе жизнь на 15-20 лет.

Несколько слов о неприятных последствиях отказа от курения

Отказавшись от сигарет, человек запускает в своем организме процесс освобождения от никотина, выведение из легких смол, вредных в-в и т.д. В итоге он может страдать от следующих неприятных явлений:

• Сильный кашель. Через кашель будет происходить вывод из легких токсинов. Он может быть продолжительным или не очень. Это зависит от стажа курильщика. Вскоре человек отметит улучшение самочувствия, заметит, что кожа будет насыщаться кислородом и становиться более здоровой на вид;
• Сильное чувство голода. Набор веса может происходить в течение 1-2 лет после отказа от привычки. Поэтому-то важно сопровождать отказ от сигарет переходом на здоровое питание, питьем огромного кол-ва воды, соков. Желательно также не пить алкогольные напитки, в частности пиво;
• Понижение уровня сахара в крови. Это неприятное последствие проявится через рассеянность, головные боли, головокружение, искаженное восприятие времени. Будет наблюдаться тяга к сладкому, но только в течение первых 3-х дней, а вот потом состояние придет в порядок;
• Перепады настроения. Депрессия. Нервозность без повода. Бессонница. Тошнота по утрам. Лишь спустя 3-и месяца все негативные последствия сойдут на нет.

Что произойдет в организме потом?

Для начала стоит сказать, что многие курильщики не выдерживают мук и вскоре вновь возвращаются к зависимости. Из-за длительного курения развивается нехватка витаминов С и В в организме. Придется принимать витаминные комплексы, пить молоко натощак с утра, кушать цитрусовые фрукты и т.д. Для избавления от кашля придется пить сиропы, заниматься йогой или дыхательной гимнастикой, почаще выходить на улицу и проветривать квартиру. Также можно записаться в бассейн, но лучше отказаться от активных физических тренировок, дабы не увеличивать нагрузку на легкие.